Aufrichten des Schultergürtels
Die Ellbogen drücken in Schulterhöhe gegen die Wand (Anfangsposition). Drücken Sie Ihren Körper von der Wand weg, so dass sich Ihre Schulterblätter einander nähern (Endposition). Danach gehen Sie in Richtung der Ausgangsposition zurück, ohne mit Rücken oder Schultergürtel die Wand zu berühren. Wiederholen Sie die Übung 15-mal.
Zweck:
Kräftigung der Schultergürtelmuskulatur