Morgenaktivierung

Der Körper des Menschen ist nicht den ganzen Tag gleich fit und leistungswillig. So hat jeder Mensch im Laufe des Tages Hochs und Tiefs. Auch hier können Sie mit ganz simplen Übungen und Tricks den Körper in Schwung bringen oder ihn auf die verdiente Nachtruhe vorbereiten. Suchen Sie sich aus diesen Tipps einige heraus und machen Sie sich die Umsetzung direkt zur Gewohnheit.

Frau bei Fitnessübung
Morgenaktivierung – Übungen zum Start in den Tag
  • Räkeln und strecken Sie sich schon morgens nach dem Aufwachen. Das Dehnen wirkt wie eine Erfrischungsdusche.
  • Öffnen Sie das Fenster und atmen Sie tief ein und aus.
  • Machen Sie zwei bis drei Übungen aus dem Übungsprogramm zur Pulsbeschleunigung in diesem ellviva-Special - oder 20 Minuten Frühsport nach Wahl.