Versuchen Sie, aus dem Sitz von einem Stuhl einbeinig aufzustehen.
Beginnen Sie links. Halten Sie dabei Ihren Oberkörper gerade. Ist die Übung
zu Beginn zu schwer, benutzen Sie einen Stuhl mit Lehne und stützen Sie sich daran
ab. Wiederholen Sie die Übung jeweils fünfmal mit dem linken und dem rechten
Bein.