Tipps für Fortgeschrittene
Durch das Training werden Sie mit der Zeit eine neue Einstellung zu körperlicher Aktivität finden. Halten Sie sich vor Augen, dass Sie durch das Training an Fitness, Sicherheit und Lebensfreude gewinnen. Freuen Sie sich über diese Effekte, denn Ihre positive Einstellung ist die Quelle Ihrer anhaltenden Motivation.
Bewegen Sie sich zusammen mit Ihrem Lebenspartner, Ihren Kindern, Ihren Freunden oder Kollegen. Vereinbaren Sie feste Termine für die gemeinsame Bewegung. Vielleicht können Ihre Mitstreiter Sie motivieren, falls Ihre Lust Sie mal im Stich lässt. Außerdem macht die Bewegung zu zweit oder in der Gruppe in der Regel viel mehr Spaß.
Belohnen Sie sich nach dem Training. Nehmen Sie sich zum Beispiel Zeit für ein warmes Bad. Gönnen Sie sich eine halbe Stunde Ruhe oder verwöhnen Sie auf eine andere Art Ihren Körper.
