Stellen Sie sich aufrecht hin. Heben Sie den rechten Arm über
den Kopf. Die linke Hand legen Sie sich auf den Bauch. Ziehen Sie aus dieser Position
die rechte Hand über dem Kopf nach links und folgen Sie der Bewegung, indem
Sie den Oberkörper ebenfalls nach links beugen.
Halten Sie diese Position 15 Sekunden und lösen Sie dann langsam die Spannung.
Wechseln Sie für die Wiederholung die Seite.