Der Lotus ist eine der wichtigsten Stellungen dieses Specials. Einige Asana-Variationen, zum Beispiel im Kopfstand (Bild), setzen den Lotus voraus. Darüber hinaus eignet er sich hervorragend als Sitzhaltung für Mudras und Konzentrationsübungen. Versuchen
Sie, so lange wie möglich im Lotus zu sitzen und die Zeit sukzessive auszubauen. Damit erschließen Sie sich den Weg in eine neue Dimension des Yoga.
