Erzwingen Sie nichts!

Einige Variationen, beispielsweise im Kopfstand oder im Fisch setzen den Lotussitz voraus. Wenden Sie sich diesen Übungen erst dann zu, wenn Sie den Lotus perfekt beherrschen. Übereilen Sie nichts. Dieses Programm bietet genügend Möglichkeiten zur Erweiterung Ihrer Fähigkeiten. Konzentrieren Sie sich auf die Asanas, die Sie im Moment ausführen können. Beachten Sie die Signale Ihres Körpers, und erzwingen Sie nichts! Üben Sie konzentriert und geduldig, dann werden sich die Ergebnisse von allein einstellen. Und jetzt gute Erholung mit der Progressiven Muskelentspannung!