Basis-Übungen Pilates

Mit der Formulierung von sechs Prinzipien hat Pilates eine hervorragende Basis für seine Methode geschaffen. Erst wenn Sie diese sechs Prinzipien konsequent anwenden, kommen Sie in den vollen Genuss beim Training. Ob Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision oder Bewegungsfluss: Mit den ausgewählten Übungen auf den folgenden Seiten werden Sie alle sechs Pilates-Prinzipien ohne Schwierigkeiten verinnerlichen und praktisch umsetzen.

Übrigens: Sie können die Übungen auch als Fortgeschrittene zum Aufwärmen oder als hervorragendes Kurz-Training nutzen, wenn Sie mal nur wenig Zeit haben.