Entspannung des Rückens
Nach der starken Rückenarbeit der vorangegangenen Übungen kann es zu einem leichten Ziehen im Rücken kommen. Die nachfolgenden Übungen massieren Rücken, Hüfte und Gesäß. Sie werden die Entlastung gleich spüren.
Knie zur Brust

Entspannung
Schaukeln auf dem Rücken

Schaukeln
Rollen auf dem Rücken

Rollen