Beschwerden: Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit:
Viele Frauen finden vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft wenig Schlaf. Vielleicht ist Ihr Baby besonders nachtaktiv. Weitere Gründe für Ein- und Durchschlafschwierigkeiten sind zu viel Stress, Rückenschmerzen, Sodbrennen, Wadenkrämpfe oder Harndrang. Auch wird es schwieriger, mit einem dicken Bauch eine angenehme Schlafposition zu finden. Ein warmes Bad, ein Glas heiße Milch oder eine entspannende Massage wirken Wunder. Nutzen Sie nächtliche Wachphasen zum Entspannen und bewusstem Atmen. Versuchen Sie es mit autogenem Training.