Beschwerden: Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit

Emotionale Auf und Abs
Emotionale Auf und Abs
Stimmungsschwankungen: Sie haben plötzliche Tränenausbrüche oder Angstzustände? Die hormonellen Veränderungen können zu Stimmungsschwankungen beitragen. Ebenso wie die gemischten Gefühle, wenn Sie an die bevorstehende Mutterschaft denken. Nicht selten sorgen auch Identitätskrisen und Ihre körperliche Veränderung für emotionale Achterbahnfahrten. Solche Aufs und Abs sind ganz normal, solange sich keine Dauerdepressionen einstellen. Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner, Ihren Freunden oder Ihrem Arzt darüber.

Schlaflosigkeit:

Viele Frauen finden vor allem im letzten Drittel der Schwangerschaft wenig Schlaf. Vielleicht ist Ihr Baby besonders nachtaktiv. Weitere Gründe für Ein- und Durchschlafschwierigkeiten sind zu viel Stress, Rückenschmerzen, Sodbrennen, Wadenkrämpfe oder Harndrang. Auch wird es schwieriger, mit einem dicken Bauch eine angenehme Schlafposition zu finden. Ein warmes Bad, ein Glas heiße Milch oder eine entspannende Massage wirken Wunder. Nutzen Sie nächtliche Wachphasen zum Entspannen und bewusstem Atmen. Versuchen Sie es mit autogenem Training.