Kleine Snacks für zwischendurch

Während der Schwangerschaft gilt vor allem eines: Sie müssen Ihren Magen regelmäßig bei Laune halten. Dies gilt nicht nur, weil Sie Ihr Baby miternähren, sondern auch, um möglicher Übelkeit vorzubeugen und um sich fit zu halten. Das ausgefallene Frühstück, die verspätete Mittagspause und das Abendbrot zwischen Tür und Angel - diese Ernährungsgewohnheiten gehören erstmal zu den Akten.

Mehrere Gänge über den Tag verteilt

Regelmäßige Mahlzeiten sind so wichtig wie nie. Und auch der oft zitierte Hinweis von Ernährungsgurus, lieber mehrere kleine als drei große Mahlzeiten zu essen, sollte spätestens jetzt in die Tat umgesetzt werden. Verteilen Sie sechs leichte Gänge über den Tag. Lassen Sie sich beim Essen Zeit und genießen Sie es ganz bewusst. Achten Sie darauf, dass Sie immer einen kleinen Snack und eine kleine Wasserflasche griffbereit haben. Nicht immer reicht die Zeit, um sich eine Zwischenmahlzeit zuzubereiten. Ein Apfel zwischendurch beugt Hungerattacken vor und ist gesünder als eine Tafel Schokolade. Das hilft nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Kind.