Viel trinken

Achten Sie darauf, ausreichend zu trinken. Die empfohlene Flüssigkeitszufuhr liegt bei mindestens zwei Litern pro Tag (bei Hitze entsprechend mehr). Optimal ist ein gutes Mineralwasser mit niedrigem Natriumgehalt. Mit ein paar Spritzern frischem Zitronensaft aufgepeppt, freut sich nicht nur Ihr Gaumen, sondern auch Ihr Organismus darüber. Kräutertees eignen sich ebenso. Obst- und Fruchtsäfte enthalten viele Kalorien und sind daher nur in kleinen Mengen oder verdünnt zu empfehlen. Kaffee oder Tee dürfen Sie in normalem Maß (also drei Tassen normaler Stärke) weiterhin trinken.