Schönheit von innen

Für Vitalität und Schönheit von innen sorgen Kieselsäure (als Gel, Pulver oder in Tablettenform), Vitamin E (als Kapseln) und mindestens zwei Liter Mineralwasser am Tag. Die Flüssigkeit hilft, Giftstoffe auszuschwemmen. Um Hautproblemen vorzubeugen und die Haut elastisch zu halten, essen Sie möglichst viele Nahrungsmittel, die reich an Proteinen und Vitamin C sind, zum Beispiel Fisch und Geflügel beziehungsweise Zitrusfrüchte, Kiwi, Paprikaschoten oder Tomaten.

Trockene, schuppige und auch juckende Haut lässt sich verbessern durch:

• essenzielle Fettsäuren: in Nüssen, Samen und öligem Fisch
• Vitamin A: in Möhren, Brokkoli, Süßkartoffeln, Brunnenkresse und Melone
• Vitamin B5: in Fleisch, Fisch, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten
• Vitamin B6: Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Avocado und Cashewnüsse