Hören Sie auf Ihren Körper

In der ersten Phase, der so genannten Frühschwangerschaft, stellt sich der Organismus auf die veränderte Situation ein. In dieser Phase sollten Sie besonders aufmerksam auf sich und Ihren Körper hören. Achten Sie auf seine Signale. Ihr subjektives Wohlbefinden ist entscheidend.

Stress vermeiden

Grundsätzlich sollten Sie sich nicht überfordern. Weder im Haushalt noch im Job und schon gar nicht beim Sport. Vermeiden Sie Stress und Aufregung. Mutter und Kind brauchen Ruhe und Kraft. Viele Frauen fühlen sich in den ersten Monaten schlapp und ausgelaugt. Geben Sie Ihrem Gefühl nach, legen Sie sich hin und ruhen Sie sich aus.

Schaffen Sie außerdem sich und Ihrem Baby ein angenehmes Leben. Sanfte Klänge von Mozart verwöhnen ebenso wie ein duftendes Bad oder eine zärtliche Massage. Achten Sie aber auch darauf, sich regelmäßig zu bewegen, um Ihr Kind ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen.