Leckere Aufläufe
Aufläufe sind ideal, um alle für Sie wichtigen Nährstoffe perfekt miteinander zu kombinieren: Gemüse und ballaststoffreiche Stärke in Form von Kartoffeln oder Vollkornnudeln mit mageren, aber eiweißreichen Zutaten oder Milchprodukten. Ein weiterer Pluspunkt: Sie können Aufläufe einfach vorbereiten und wieder aufwärmen.
Reich an Kalzium: Spinatsoufflé mit Ziegenkäse