Sport jetzt im Schongang

schwangere Frau macht Sport im Schongang
Ausreichende Bewegung befriedigt den gestiegenen Bedarf an lebenswichtigem Sauerstoff von Ihnen und Ihrem Nachwuchs. Aber schwimmen Sie nur, wenn es Ihnen Spaß macht. Gehen Sie die Radtour gemütlich an. Und lassen Sie den Ehrgeiz beim Joggen zu Hause. Denn mindestens genauso wichtig wie die Bewegung ist die Entspannung. Ruhen Sie möglichst viel und faulenzen Sie in aller Seelenruhe. Während Sie sich ausruhen, entspannen sich die Muskeln rund um den Uterus. Dadurch erhöht sich der Blutstrom zum Baby und damit auch seine Sauerstoffversorgung.

Je dicker Ihr Bauch wird, desto mehr Erholungspausen sollten Sie einlegen. Treten Sie kürzer, schalten Sie allmählich einen Gang zurück. Das hilft Ihrem Baby ebenso wie Ihnen beim letzten Kräftetanken. Also, Füße hoch, Musik an und den Gedanken freien Lauf lassen.