Alkohol
Alkohol wirkt sich negativ auf die Potenz aus – vor allem, wenn Mann zu oft zu tief ins Glas guckt. Nach Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sollten Männer nicht mehr als 20 Gramm Alkohol pro Tag zu sich nehmen (Frauen nur die Hälfte!). Das entspricht einem halben Liter Bier oder einem viertel Liter Rotwein. Doch der Alkoholkonsum der meisten liegt vermutlich deutlich darüber. Ein regelmäßiger zu hoher Alkoholkonsum wirkt sich negativ auf die Fruchtbarkeit aus – das gilt übrigens auch für Frauen. Der Grund ist, dass Alkohol den Hormonhaushalt durcheinander bringt. Bei Männern geht die Konzentration der Spermien im Ejakulat in den Keller und sie produzieren immer mehr missgebildete Samenzellen. Alkohol verringert zudem die Erektionsfähigkeit und raubt die Lust auf Sex – die Libido sinkt. Wer also seine Potenz erhalten will, sollte auf seinen Alkoholkonsum achten – und öfters mal das Bier links liegen lassen.
