Ausgewogen: die besten Zutaten für Ihr Wohlbefinden

Starre Vorschriften beim Thema Essen können Sie getrost vergessen. Ebenso das Ammenmärchen, jetzt für zwei futtern zu müssen. Im Moment brauchen Sie noch keine Ersatzkalorien. Trotzdem ist es wichtig, ab sofort auf eine ausgeglichene Ernährung zu achten, die bestimmte wichtige Bausteine enthält. Ihr Körper kann Vitamine und Nährstoffe aus Nahrungsmitteln besser verarbeiten als solche aus Zusatzpräparaten. Darum sollte die Ernährungsumstellung im Vordergrund stehen. Um sicherzustellen, dass Mutter und Kind genügend Eisen, Eiweiß und Vitamine aufnehmen, müssen besonders Vegetarierinnen ihren Speiseplan überprüfen. Ergänzend zu einer bewussteren Ernährung kann die Einnahme von Zusatzpräparaten nach Absprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt sinnvoll sein.