Saure-Gurken-Zeit? Essen mit Lust!

Mitten in der Nacht zur Tankstelle, weil es plötzlich Erdbeereis sein muss. Am nächsten Tag mag man plötzlich die heiß geliebten Pommes nicht mehr. Der Grat zwischen Lust und Frust beim Essen ist während der Schwangerschaft schmal. Kein Wunder: Gerade in den ersten Monaten pocht Ihr Körper auf seine Bedürfnisse und demonstriert Ihnen sehr deutlich, was er braucht. Und was nicht.

Richtig essen!

Wichtig für die Entwicklung des Kindes sind vor allem Eiweiß, Mineralstoffe und Vitamine. Nehmen Sie sich also die Muße, Ihre Ernährung umzustellen. Das heißt nicht, dass Sie jedes Gramm abwiegen und jede Kalorie berechnen müssen. Im Gegenteil, denn eine Diät ist zu diesem Zeitpunkt mehr als unangebracht. Essen soll auch in der Schwangerschaft weiterhin Spaß machen. Für eine gesunde Ernährung reicht es, wenn Sie einige wichtige Grundsätze beachten.