So verwöhnen Sie Ihre Beine
Gönnen Sie sich tägliche Pflege und Massagen. Ihre überanstrengten Beine und Füße werden es Ihnen danken.
- Tägliche Bürstenmassagen - von den Zehen bis zu den Hüften - regen den Blutkreislauf an, lösen Stauungen im Lymphsystem und beugen Beinkrämpfen vor.
- Wechselduschen mit kaltem und warmem Wasser schaffen bei Krampfadern Linderung. Reiben Sie Ihre Beine nach dem Duschen mit Venen stärkenden Präparaten ein.
- Auch die Massage von Füßen, Waden und Schenkeln mit sanften reibenden und klopfenden Griffen sowie einem reinen Pflanzenöl (Weizenkeim-, Soja- oder Traubenkernöl) wirkt belebend.
- Gönnen Sie sich außerdem regelmäßig eine kleine Fußgymnastik: Bewegen Sie Ihre Zehen hin und her, lassen Sie die Füße kreisen, rollen Sie die Zehen im Stehen ein, wippen Sie im Stehen auf und ab.
- Laufen Sie viel barfuß und vermeiden Sie längeres Stehen, Sitzen mit übergeschlagenen Beinen und alle Haltungen, in denen sich das Blut staut.
- Legen Sie Ihre Füße hoch, wann immer möglich.
