Essen lernen am Familientisch
Essen Sie möglichst oft gemeinsam.
Regelmäßige Mahlzeiten mit der Familie
Während der Familienmahlzeiten am gemeinsamen Esstisch erfahren Kinder viel. Sie lernen, zu teilen, Rücksicht zu nehmen, aufeinander zu warten, ihre Meinung zu äußern, andere zu Wort kommen zu lassen und deren Eigenheiten zu akzeptieren. Leider ist der Brauch der gemeinsamen Mahlzeit in vielen Familien nahezu komplett verlorengegangen.
Haben Sie es geschafft, Ihre Lieben um einen Tisch zu versammeln? Dann sollten Sie folgende Tipps beherzigen:
- Setzen Sie Regeln: Tischmanieren sind weder überflüssig noch altmodisch. Gemeinsame Mahlzeiten verlangen nach Spielregeln.
- Seien Sie geduldig, geben Sie kleinen Kindern liebevoll Anleitungen, aber ermahnen Sie nicht ständig. Oft ist ein Lob zur richtigen Zeit weitaus wirksamer.
- Akzeptieren Sie Ablehnung: Kinder wissen oftmals ganz genau, ob sie hungrig oder satt sind. Es sollte das Ziel sein, diese inneren Signale zu bewahren. Wenn Ihr Kind Speisen ablehnt, regen Sie es zum Probieren an!
- Ruhe zum Essen: Bei einer Mahlzeit sollte das Essen im Vordergrund stehen. Ein Telefon, das ständig klingelt, eine Mutter, die laufend aufspringt oder eine Waschmaschine, die im Hintergrund arbeitet, sind beinahe genau so schlechte Essensbegleiter wie der Fernseher in Sichtweite oder Spielzeug auf dem Esstisch.
- Schaffen Sie Rituale: Nicht nur an Geburtstagen lieben Kinder feste Rituale. Schaffen Sie diese auch beim Essen – durch Mahlzeiten, die immer nach einem ähnlichen Muster ablaufen.
- Trotzphase akzeptieren: Wenn Kinder bestimmte Lebensmittel ablehnen, könnte die Ursache auch woanders liegen. Bewahren Sie die Ruhe, setzen Sie Ihrem Kind zwar klare Grenzen, zeigen Sie aber auch Verständnis und Zuwendung.
