Tipps gegen die Rauchlust!
Dass ein langjähriger Raucher während des Entzugs Lust auf eine Zigarette bekommt, ist ganz normal. Meist lässt die Rauchlust schon nach 30 Sekunden wieder nach. Obst oder Gemüse-Sticks, Nüsse und Kaugummis helfen, die Rauchattacke in Schach zu halten. Auch ein Spaziergang an der frischen Luft vertreibt die Rauchlust. Leicht zu merken sind die vier A-Tipps: Aufschieben (die Rauchlust verschwindet auch ohne Zigarette), Ausweichen (gehen Sie kritischen Situationen wie Rauchpausen oder Biergartenbesuchen mit qualmenden Freunden aus dem Weg), Abhauen (verlassen Sie rauchende Gruppen, bis sich die Rauchlust gelegt hat) und Ablenken (denken Sie sich Tätigkeiten aus, die Ihnen Spaß machen, Sie ablenken und nicht mit dem Rauchen vereinbar sind, zum Beispiel Duschen – sofern Sie zuhause sind)
