Rauchutensilien adé!
Wenn Ihr Datum für den Rauchstopp steht und Sie Ihre letzte Zigarette geraucht haben – verbannen Sie alle Rauchutensilien wie Aschenbecher, Feuerzeuge und Zigaretten aus Ihrer Wohnung und Ihrem Umfeld. So werden Sie nicht ständig ans Rauchen erinnert. Das Rauchen ist Teil Ihres „alten“ Lebens, gehört aber nicht mehr zum neuen. Manchen ehemaligen Rauchern hilft es auch, irgendwo einen Aschenbecher mit Zigarettenstummeln und kalter Asche stehen zu lassen – als Abschreckung sozusagen. Wenn Sie ab und an Ihre Nase hineinstecken, werden Sie vermutlich auf keinen Fall mehr rauchen wollen.
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