Anderen Bescheid sagen
Teilen Sie anderen Menschen in Ihrem Umfeld mit, dass Sie mit dem Rauchen aufhören wollen – auch Ihrem langjährigen Zigarettengeschäft, das Ihnen sonst ungefragt Ihre Lieblingszigaretten auf den Tresen legt. Kaufen Sie stattdessen lieber eine Zeitung. Nur wenn Ihr Umfeld Bescheid weiß, kann es auch Rücksicht auf Sie nehmen. Freunde werden Ihnen keine Zigaretten anbieten und Kollegen Sie nicht zur Rauchpause einladen. Sollten Sie bemerken, dass es eine Person Ihnen (nicht bewusst) besonders schwer macht: Machen Sie eine Zeit lang einen Bogen um sie.
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