Entspannter Aufgaben bewältigen: Tipps 5 bis 8

Vier weitere Tipps, wie Sie entspannter an Ihre Aufgaben herangehen können:

• Sehen Sie Ihren Job als Spiel. Je mehr und je besser Sie Ihre Aufgaben erfüllen, desto mehr Punkte erreichen Sie. Allein für die Anerkennung Ihres Chefs sollten Sie nicht arbeiten. Denn manche Vorgesetzte können einfach nicht loben. Woher nehmen Sie dann Ihre Zufriedenheit?
• Lächeln Sie die Kollegen im Büro an, betreiben Sie in der Kaffeepause freundlichen Smalltalk. Vielleicht erscheinen Ihnen manche Kollegen nur deshalb unsympathisch, weil Sie selbst mit miesepetrigem Gesicht herumlaufen und nicht gerade zu Nettigkeiten einladen.
• Führen Sie Selbstgespräche, wenn Sie etwas stört oder freut. Es tut meist gut, über etwas zu reden. Und wenn es mit Ihnen selbst oder Ihrem inneren Schweinehund ist. Beschimpfen Sie sich aber nicht! Aufbauende Selbstgespräche sind freundlich, manchmal sogar selbstironisch: „Na, das hättest du aber auch früher merken können, dass das Budget knapp wird. Jetzt musst du Ausgaben kürzen oder Geld drucken.“
• Sehen Sie einmal pro Stunde für ein paar Minuten aus dem Fenster und denken Sie an etwas ganz anderes. Das rückt den Job wieder ins rechte Licht. Er ist zwar wichtig, aber nicht das Wichtigste in Ihrem Leben