Nichtraucher werden - so geht's!
Etwa jeder zweite Raucher würde gerne von der Kippe lassen, scheut aber den Schritt vom Wunsch zur Tat. Wer erfolgreich Nichtraucher werden will, braucht Unterstützung in Form von Tipps, wirkungsvollen Anregungen und interessanten Informationen.
Rauchstopp - nikotinfreie Hilfsmittel
Wer von Zigaretten loskommen möchte, der sollte während des Nikotinentzugs nicht auf Ersatzpräparate, sondern auf nikotinfreie Hilfsmittel zurückgreifen. Der Vorteil: Nikotinfreie Hilfsmittel ziehen die Phase des Entzugs nicht durch eine ausschleichende Dosierung unnötig in die Länge. Sie beenden die Abhängigkeit also schneller und bringen auch die Entzugserscheinungen schneller hinter sich. Ein weiterer Vorteil: Sie sparen viel Geld, denn nikotinhaltige Hilfsmittel sind teurer als die Vergleichsdosis Zigaretten. Im Folgenden finden Sie die wirkungsvollsten nikotinfreien Helfer:
Niktionersatz - von Pflaster bis Pille
Nikotin macht so süchtig wie Heroin. Für viele Raucher ist das eine erschreckende Aussage. Sie erklärt aber zugleich, warum es so schwerfällt, mit dem Rauchen aufzuhören. Nicht zu rauchen bedeutet für die ersten Tage einen schweren körperlichen Entzug. Und der fällt umso schwerer, je länger und stärker der Körper an die Droge Nikotin gewöhnt ist. Um die Entzugserscheinungen abzumildern und den Entzug so weniger mühsam zu machen, greifen viele Raucher zu nikotinhaltigen Hilfsmitteln. Über eines sollten Sie sich dabei aber klar sein: Keines dieser Mittel ersetzt Ihre Willenskraft. Irgendwann werden Sie ganz auf die Droge verzichten müssen. Alle Hilfsmittel sind nur Krücken, die Ihnen das freie Gehen erleichtern. Laufen lernen müssen Sie allein. Die Nikotinersatzmittel aus der Apotheke dämpfen nur den akuten Zigarettenhunger. Es gibt:
Ein Jahr nach der letzten Zigarette wird fast die Hälfte der ehemaligen Raucher innerhalb von sieben Jahren rückfällig. Das können Sie bei Rauchverlangen und Rückfällen tun, damit ein Ausrutscher nicht zu einem kompletten Rückfall wird:
ellviva wünscht Ihnen viel Erfolg auf Ihrem Weg zu einem rauchfreien Leben!
