Übungen für die Brüste

Durch spezielle Übungen können Sie die Brustmuskulatur stärken. Wenn Sie sich gut fühlen, können Sie damit schon in der zweiten Woche nach der Geburt anfangen. Bitte beachten Sie jedoch zwei Dinge:

• Sollten Sie die Brustübungen während der Stillzeit als unangenehm empfinden, führen Sie diese nicht mit voller Kraft aus.
• Atmen Sie gleichmäßig in den Bauch hinein. Halten Sie nie den Atem an. Versuchen Sie, durch die Nase einzuatmen und durch den leicht geöffneten Mund auszuatmen.