Beispiel 4: Diese Übung können Sie ab der zweiten Woche
nach der Geburt machen. Klemmen Sie sich ein festes Schaumstoffkissen wie abgebildet
zwischen Oberkörper und Oberschenkel.
Nun strecken Sie den rechten Arm nach vorne, den linken nach hinten und strecken sich, bis Sie das Gefühl haben, die Wirbelsäule
wird in die Länge gezogen. Halten Sie diese Position zehn Sekunden und strecken Sie dann den linken Arm nach vorne und den rechten nach hinten. Wiederholen Sie diese Übung fünfmal auf jeder Seite.
