Übungen für den Rücken (Beispiel 2)
Beispiel 2:
Nehmen Sie ein festes Schaumstoffkissen und stellen Sie sich gerade hin. Fassen Sie das Kissen mit weit nach vorn gestreckten Armen und beugen Sie leicht Ihre Knie. Nun drehen Sie das Kissen abwechselnd zehnmal nach rechts und links, immer so weit Sie können. Diese Übung mobilisiert den Schultergürtel.