Worauf Sie achten sollten

 Tipps für einen schmerzfreien Rücken:

• Nehmen Sie eine bequeme und entspannte Haltung beim Stillen ein. Im Sitzen sollten Arme und Rücken abgestützt sein. Benutzen Sie entweder Armlehnen oder ein Stillkissen. Stillpositionen im Liegen sind eine gemütliche Alternative. Stützen Sie sich hierbei mit Kissen ab.

• Wenn Sie Ihr Baby hochheben möchten, halten Sie Ihren Rücken so gerade wie möglich. Gehen Sie in die Knie, so dass Sie mit dem Kind auf gleicher Höhe sind. Ziehen Sie es möglichst dicht an den Körper heran, bevor Sie es hochheben. Halten Sie beim Hochheben den Rücken gerade.
• Sie müssen Ihr Baby nicht dauernd auf dem Arm halten. Es ist oft auch zufrieden, wenn Sie sich neben es auf die Krabbeldecke legen.
• Tragen Sie Ihr Baby im Tragetuch oder Tragesack. So wird das Gewicht des Kindes optimal auf Ihren Körper verteilt.
• Tragen Sie den Säugling im „Fliegerhandgriff“. Dabei liegt das Kind bäuchlings auf dem Unterarm der Mutter mit dem Kopf in der Ellenbogengegend. Die Hand der Mutter hält das Kind im Schritt fest.
• Achten Sie beim Schieben des Kinderwagens, dass Sie aufrecht gehen.