Legen Sie sich mindestens zwei Mal am Tag mit einem dicken Kissen unter der Hüfte eine halbe Stunde lang auf den Bauch. Dadurch werden die Organe des Beckens leicht heruntergedrückt und können so einfacher in ihre Ursprungsposition rücken. Legen Sie Ihre Stirn auf Ihre Hände. Sie können auch ein kleines Kissen unter die Stirn schieben. Achten Sie auf Ihre Atmung. Versuchen Sie, Ihr ganzes Gewicht an den Boden abzugeben. Durch den Druck auf die Gebärmutter wird die Rückbildung optimal gefördert und die Durchblutung wieder angeregt.
