Neun Monate hatte Ihr Körper Zeit, sich auf die Geburt vorzubereiten. Jetzt soll er in sechs bis acht Wochen die gravierendsten
Umbildungen wieder rückgängig
machen. Helfen Sie Ihrem Körper bei dieser Schwerstarbeit: Damit der Bauch wieder schön flach wird, der beanspruchte Rücken wieder in Schwung kommt und auch der Beckenboden in Zukunft keine Probleme macht. Was Sie tun können, um die Rückbildung zu unterstützen und welches Training wirkt, lesen Sie in diesem Kapitel.
