Übungen fürs Wochenbett: Durchblutung

Lassen Sie Hände und Füße kreisen. Mit dieser Übung regen Sie die Durchblutung im Körper an.

Übung:

Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, heben Sie abwechselnd den linken und den rechten Fuß. Lassen Sie die Fußspitze jeweils 15 Mal kreisen. Heben Sie die Füße nicht zu hoch an, damit Sie Ihre Bauchmuskulatur nicht mitbelasten. Dann lassen Sie Ihre Handgelenke kreisen – 15 Mal in jede Richtung. Wenn Sie sich noch zu schwach fühlen, können Sie diese Übung auch im Liegen machen.