Der Baby-Blues

Zu einer umfassenden Fitness nach der Geburt gehören Ernährung, Sport und Entspannung. Aber auch Ihre Psyche braucht Pflege.

Nach der Geburt sind Sie wahrscheinlich in Hochstimmung. Doch diese ist manchmal abrupt zu Ende: Sie haben sicherlich schon vom „Baby-Blues“ gehört. Jede zweite junge Mutter erlebt ihn.

Meistens überkommt er sie drei, vier Tage nach der Geburt. Sie weinen ganz plötzlich, scheinbar ohne ersichtlichen Grund, und hören genauso schnell wieder auf, wie Ihnen die Tränen kamen.

Gründe hierfür sind unter anderem in der hormonellen Situation zu finden. Vor allem die Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron fallen nach der Geburt stark ab. Sie fühlen sich insgesamt geschwächt. Hinzu kommen vielleicht die vielen schlaflosen Nächte. Die Umstellung Ihres gewohnten Lebensstils. Sie waren gewohnt, aktiv und unabhängig zu sein. Und nun merken Sie, dass das Baby kaum einen Bereich Ihres Lebens unberührt lässt. Und dann stehen Sie vor Ihren Ansprüchen wie vor einem unüberwindbaren Berg. Sie haben das Gefühl, keine perfekte Mutter zu sein, was Ihren Stress nur noch verstärkt.