Bei der dritten Übung arbeiten Sie mit einem Theraband:
Arme zusammenführen
Übung 3:
Nehmen Sie ein festes Gummiband (Theraband) und legen Sie es sich um die Schultern. Setzen Sie sich im Schneidersitz hin. Klemmen Sie Ihre Ellbogen wie abgebildet in das Band und führen die Arme 15 Mal vor dem Körper zusammen und öffnen sie wieder. Wiederholen Sie die komplette Übung nach einer kurzen Pause.
