Käse und Milchprodukte
Käse und andere Milchprodukte sind eine gute Quelle für Vitamin B12. Die Produkte sind vor allem für Vegetarier empfehlenswert, die kein Fleisch und keinen Fisch verzehren, denn in diesen steckt es in größeren Konzentrationen. Camembert enthält zum Beispiel größere Mengen an Vitamin B12, aber auch Biotin und Pantothensäure.
mehr zum Thema:
Vitamine - lebenswichtige Helfer