Fisch
Hering, Lachs, Forelle, Makrele und andere fette Seefische enthalten gesunde Omega-3-Fettsäuren. Im Lachs steckt zudem viel Vitamin B6, Niacin (Energie- und Nervenstoffwechsel), Panthotensäure (Fettverwertung, Stressabwehr) sowie Vitamin B12. Fisch sollte mindestens einmal wöchentlich auf Ihren Teller kommen.
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