Empfohlene Zufuhr an Spurenelementen
Die Empfehlungen für die Aufnahme von Spurenelementen der folgenden Tabelle beziehen sich auf einen gesunden Erwachsenen zwischen 25 und 51 Jahren.
| Spurenelement | Für Männer | Für Frauen | Für Schwangere / Stillende |
| Chrom |
30-100 μg | 30-100 μg | 30-100μg |
| Eisen |
10 mg |
15 mg |
30 / 20 mg |
| Fluorid |
3,8 mg |
3,1 mg |
3,1 mg |
| Jod |
200 μg | 200 μg | 230 / 260 μg |
| Kupfer |
1-1,5 mg |
1-1,5 mg |
1-1,5 mg |
| Mangan | 2-5 mg |
2-5 mg |
2-5 mg |
| Molybdän |
50-100 μg | 50-100 μg | 50-100 μg |
| Schwefel |
nicht bekannt |
nicht bekannt |
nicht bekannt |
| Selen |
30-70 μg | 30-70 μg | 30-70 μg |
| Zink |
10 mg |
7 mg |
10 / 11 mg |
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