Gesunde Ernährung bewusst genießen

Fit und leistungsfähig durch gesundes Essen

Dass gesundes Essen gut für Körper und Geist ist, hat jeder bereits einmal gehört. Doch wie erkennt man heute noch gesunde Ernährung? An welche Ratschläge kann man sich halten? Wenn auch Sie Ihre Ernährung zu Ihrem Wohle umstellen möchten, erfahren Sie hier alles Wesentliche über eine gesunde Ernährung. Testen Sie Ihre Ernährungsweise, lernen Sie, welche Lebensmittel Ihnen gut tun und starten Sie gleich mit leckeren Rezepten in ein gesünderes Leben.

Aufklärung, Ernährungstipps und Rezepte

• Vollwertige Kost: Die zehn Gebote der gesunden Ernährung
• Test: Welcher Ernährungstyp sind Sie?
• Grundlagen der gesunden Ernährung: Ernährungspyramide und Rolle von Fett, Vital-, Mineral- und Ballaststoffen sowie Spurenelementen
• Tipps zur Steuerung der Energiezufuhr und Kontrolle Ihres Körpergewichts
• 16 gesunde und pfiffige Rezepte, von Gemüsecurry bis Erdbeersalat
• Serviceteil: Tipps zur Ernährungsumstellung
• Alternativen zu Zucker und tierischen Fetten
• Gesunde Getränke