Umstellung auf eine gesunde Ernährung (1.Teil)

Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, um Ihre Ernährung umzustellen. Unsere Tipps für eine gesunde Ernährung sollen Sie tatkräftig dabei unterstützen.

Tipp 1: Geben Sie sich Zeit

Ihr Entschluss zu gesunder Ernährung steht nun fest. Aber Sie müssen nicht gleich alles auf einmal anfangen. Über Jahre praktizierte Ernährungsgewohnheiten kann niemand einfach über Nacht austauschen. Fangen Sie da an, wo es für Sie am einfachsten ist, und bleiben Sie dabei realistisch. Beginnen Sie beispielsweise damit, alle herkömmlichen Getreideprodukte durch Vollkornprodukte zu ersetzen.

Tipp 2: Denken Sie an ausreichende Bewegung

Gehen Sie zu Fuß oder fahren Sie Fahrrad, wann immer es möglich ist. Leichter Sport in einem Sportverein bringt Spaß und neue Freunde.