Fasten - 8 Tipps für den inneren Frühjahrsputz
Fastenkur gut vorbereiten
Suchen Sie sich eine Zeit fürs Fasten aus, in der es ruhiger zugeht. Vielleicht nehmen Sie sich einige Tage Urlaub, denn im Stress des Jobs und Alltags fällt den meisten das Fasten schwerer. Eine Fastenkur will außerdem gut vorbereitet sein. Legen Sie vor dem Fasten einen bis zwei Entlastungs- beziehungsweise Vorbereitungstage ein, um den Körper vorzubereiten. Verzichten Sie auf Fleisch und essen Sie am zweiten Tag nur Obst, Reis oder Rohkost. Die letzte feste Nahrung sollte kein tierisches Eiweiß enthalten, etwa Fleisch, Wurst, Eier oder Käse. Auch Nikotin, Alkohol und Koffein sollten Sie in den Tagen vor dem Fasten meiden. Am Ende der Fastenzeit sollte ein Aufbautag stehen. Sollten Sie sich während des Fastens unwohl fühlen, können Sie die Fastenkur auch abbrechen.
