Fasten - 8 Tipps für den inneren Frühjahrsputz
Bewegung tut auch beim Fasten gut!
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Auf den Körper hören
Tun Sie sich und Ihrem Körper nur das, was Ihnen wirklich gut tut. Und: Entspannen Sie! Lassen Sie kräftezehrende körperliche Aktivitäten wie ein Training im Sportstudio, langes Joggen oder eine ausgiebige Radtour sein – verschieben Sie diese auf später, wenn Sie das Fasten beendet haben. Geeignet sind aber Spaziergänge an der frischen Luft, (Nordic) Walking, Yoga, Tai-Chi, Qigong, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Auch Schlafen zwischendurch ist erlaubt.
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