Die 10 besten Vitamin-C-Bomben!

Blaubeeren sind gut fürs Gehirn

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Beeren

Beeren gelten als wahre Gesundheits-Booster. Schwarze Johannisbeeren sind wichtige Helfer bei der Vitamin-C-Versorgung. 100 Gramm der dunklen Beeren liefern 189 Milligramm Vitamin C. Schwarze Johannisbeeren passen gut auf Müsli oder Joghurt. Aber auch als Marmelade sind sie beliebt. Vitamin-C-reich sind auch Stachelbeeren (35 Milligramm) und rote Johannisbeeren (36 Milligramm).

mehr zum Thema: Vitamine und Mineralstoffe - die Fakten

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