Winterspeck

Es ist mal wieder soweit: Weihnachten ist vorbei, ein neues Jahr liegt vor uns und schon bald kommt der Frühling. Spätestens dann tritt er deutlich zutage - der Winterspeck. Im Laufe der kalten Jahreszeit neigen wir dazu, uns das eine oder andere überflüssige Pfund anzufuttern. Schließlich lauern in der Advents- und Weihnachtszeit überall leckere Verlockungen. Aber ellviva macht Schluss mit dem Winterspeck! Wir bringen Ihre Figur schnell wieder in Topform.

Frau in Wäsche vor dem Spiegel
Für viele Menschen lautet der gute Vorsatz an Silvester: Abnehmen und den Winterspeck schnell wieder los werden. Eine Diät muss her, aber welche? Um Jojo-Effekt und Frustration zu vermeiden, zeigen wir im Artikel „Merkmale einer guten Diät" worauf Sie beim Abnehmen achten sollten. Weitere Tipps finden Sie auch unter „Abnehmen - aber wie?". Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie zunächst einmal bestimmen, wie viel Sie überhaupt abnehmen möchten. Dabei hilft Ihnen „Der ellviva-BMI-Rechner". Mit ihm ermitteln Sie Ihren aktuellen Body Mass Index.

Erfolgreiche Diäten im Überblick

Wenn Sie den Winterspeck möglichst schnell und effektiv bekämpfen möchten, kommen Sie um eine Diät nicht herum. Doch wie bereits erwähnt, sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Abnehmkur sorgfältig sein. Denn bestimmt möchten Sie dauerhaft abnehmen. ellviva hat viele Diäten getestet und stellt Ihnen Diätprogramme vor, die wirklich Erfolg bringen, zum Beispiel die Fatburner-Diät. Unser Themenspecial „Zur Topfigur mit der Fatburner-Diät" erklärt, worauf diese Diät basiert, welche Lebensmittel den Winterspeck schmelzen lassen und welche sie lieber meiden sollten. Vielleicht sagt Ihnen aber auch eine der folgenden Diäten zu:

Dauerhaft schlank bleiben

Frau vor in der Obst- und Gemüseabteilung
Fest steht, ausgewogene Ernährung ist langfristig die beste Methode schlank und fit zu bleiben. Das bestätigt auch der ellviva-Artikel „Gute Ernährung ist die beste Diät". Der Beitrag „Sechs Tipps zur Ernährungsumstellung" hilft Ihnen, die Essgewohnheiten nach und nach umzustellen. Wichtig ist dabei auch, dass Sie möglichst viel trinken, wie der Artikel „Leichter abnehmen durch Trinken" zeigt. Weitere Tipps zu einer gesunden Ernährung, mit der Sie den Winterspeck los werden und schlank bleiben, finden Sie hier:

Abnehmen durch Bewegung

Frau beim Sport
Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Kalorien verbrennt der Körper. Deshalb sollten Sie dem Winterspeck nicht nur mit einer Diät, sondern auch mit sportlichen Aktivitäten zuleibe rücken. In „Gesund abnehmen mit viel Bewegung" lesen Sie, wie Sport den Erfolg einer Diät steigert. Unsere „Bewegungstipps für den Alltag" zeigen, wie Sie schon mit wenig Aufwand mehr Schwung in Ihr Leben bringen. Darüber hinaus regen diese Beiträge Ihren Bewegungsdrang an:

Damit Sie wissen, wie viel Winterspeck Sie mit welcher Sportart wegtrainieren können, gibt es den „ellviva-Fettverbrennungs-Rechner". Mit ihm ermitteln Sie, wie viel Fett Sie pro Woche mit einer bestimmten Sportart verbrennen.

Die Diät durchhalten

Frau, die eine Erdbeere isst
Eine Diät beginnen ist nicht schwer, sie durchzuhalten aber sehr! Meist sind wir am Anfang hoch motiviert und fest entschlossen, uns strikt an den Diätplan zu halten. Doch nach ein paar Tagen kommen die Versuchungen des Alltags: Eine Einladung zum Kaffeekränzchen hier, ein Videoabend mit Chips und Pizza dort. Jetzt heißt es, stark bleiben und den Verlockungen widerstehen - sonst wird der Winterspeck zum Dauerbegleiter. Unser Artikel „Diäten durchhalten" hilft Ihnen, nicht in alte Ernährungsmuster zurückzufallen. Wie Sie „Gezielt gegen den inneren Schweinehund" vorgehen, zeigt der gleichnamige Beitrag.

Weitere ellviva-Beiträge, die Ihnen helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden, finden Sie im Themenüberblick "Abnehmen".

ellviva wünscht Ihnen viel Erfolg im Kampf gegen den Winterspeck!