Vitamin D - so füllen Sie Ihre Speicher auf

Säuglinge dürfen bis zum ersten Lebensjahr nicht in die direkte Sonne. Sie sollten Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zum Rachitis-Schutz einnehmen. Die Empfehlung gilt für das erste Lebensjahr und die Wintermonate des zweiten Lebensjahres. Auch ältere Menschen, die wenig mobil sind und selten nach draußen kommen, sollten Vitamin D in Absprache mit Ihrem Arzt als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Das gilt auch für Menschen mit dunkler Hautfarbe, die die empfohlenen Vitamin-D-Werte selbst in sonnenreichen Monaten nur schwer erreichen können. Der Grund ist, dass die Vitamin-D-Produktion bei starker Pigmentierung der Haut um ein Vielfaches niedriger liegt als bei hellem Hauttyp.