Gesund essen - 9 Tipps!

Konsumieren Sie Zucker nur sparsam. Zucker steckt in den meisten Süßigkeiten wie Schokolade, Kuchen, Torten oder Gebäck. Achten Sie auch auf versteckte Zucker, etwa in Cola, Limonaden, Soft- und Energydrinks. Auch Senf hat oft mehr Kalorien, als Sie vermuten. Essen Sie wenig Salz und würzen Sie stattdessen lieber mit frischen Kräutern und Gewürzen. Salz ist ein bekannter Blutdrucktreiber. Verwenden Sie Salz, das mit Jod und Fluorid angereichert ist.