Wachstumshormon

Das Wachstumshormon wird vor allem nachts, ungefähr 70 Minuten nach dem Einschlafen, aktiv. Es sorgt unter anderem dafür, dass während des Schlafs Fett aus den Fettzellen abgebaut und in Energie umgewandelt wird. Für die Produktion des Wachstumshormons ist eine ausreichende Versorgung mit vielen verschiedenen Eiweißbausteinen notwendig. Diese finden sich in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten.