Richtig Trinken
Als Faustregel gilt: 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht über den Tag verteilt trinken. Wiegen Sie also beispielsweise 70 kg, dann sollten Sie täglich 2,1 Liter Flüssigkeit aufnehmen. Wenn Sie Sport treiben, ist der Flüssigkeitsbedarf noch höher, denn die vermehrten Wasserverluste über den Schweiß müssen ausgeglichen werden.