Ziele festlegen
Noch ein Hinweis, bevor es losgeht: Diätpläne können Sie nur erstellen oder bearbeiten, wenn Sie als Mitglied bei ellviva registriert sind. Diese Registrierung ist kostenlos und Sie verpflichten sich zu nichts, Ihnen stehen aber alle Funktionen von ellviva zur Verfügung. Mitglieder loggen sich bitte ein, um Diätpläne oder andere Funktionen zu nutzen. Jetzt einloggen oder registrieren
Diätplaner finden
Die Diät-Plan-Funktion finden Sie unter Diät & Abnehmen in der ellviva-Navigation. Dort klicken Sie bitte auf „Diätplan erstellen“. Es öffnet sich das Formular (siehe Bild).
Bitte geben Sie Ihrem Diätplan einen Namen, zum Beispiel: „Diätplan Schritt-für-Schritt“. Nun können Sie noch anklicken, ob Ihr Diätplan den Ansprüchen an eine gesunde oder vegetarische Ernährung genügen und ob Ihr Diätplan bei speziellen gesundheitlichen Situationen geeignet sein soll. Außerdem können Sie angeben, wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen wollen. Für unseren Testplan legen wir fest: gesunde Ernährung, 2201 bis 2400 kcal, geeignet bei Bluthochdruck und erhöhten Cholesterinwerten. Eine anspruchsvolle Aufgabe, werden Sie vielleicht denken. Lassen Sie sich überraschen!
Klicken Sie nun auf „weiter“ und es öffnet sich ein neues Fenster. In diesem Fenster geben Sie Rezepte und Lebensmittel für die Mahlzeiten eines Tages ein. zunächst zu den Rezepten.
