Aus mehr als 5000 Lebensmitteln wählen

Nun werden Sie sicher nicht nur fertige Rezepte in Ihren Diätplan übernehmen wollen, sondern auch einfache Lebensmittel. Beispielsweise, wenn Sie eine Portion Müsli mit etwas Milch essen oder einen Apfel. Auch der Kaffee zwischendurch oder die Saftschorle nach dem Sport finden sich nicht in den Rezepten, sondern unter „Lebensmittel suchen“. Ellviva hat mehr als 5000 Lebensmittel gelistet – und die Zahl wird weiter steigen.

Die Übernahme von Lebensmitteln in den Diätplän verläuft so:

1. Das gesuchte Lebensmittel in die Suchbox eintragen

2. gegebenenfalls den Suchbegriff präszisieren


3. Portionsgröße und Mahlzeit wählen


4. Das Lebensmittel ist in den Diätplan übernommen.

Mit den Lebensmitteln vervollständigen Sie Ihren Diätplan, der nun so aussehen könnte:

Spätestens wenn Sie alle Rezepte und Lebensmittel eingefügt haben, sollten Sie Ihren Diätplan speichern. Und zwar mit dem Button „Diätplan speichern & Vorschau“. Um dann weiter arbeiten zu können, klicken Sie einfach auf „zur Bearbeitung“.

In der Vorschau können Sie für diesen Fall sehen, dass dieser Diätplan schon jetzt bei Osteoporose geeignet ist. Das war aber nicht das Ziel: Nun gilt es, den Diätplan für die anfangs eingegebenen Kriterien gesunde Ernährung, Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte sowie einen Kalorienwert zwischen 2201 und 2400 zu optimieren. Wie das geht, lesen Sie ab der folgenden Seite.